| |
Was ist Bikram Yoga?
Bikram Yoga findet seinen Ursprung im dynamischen
Hatha-Yoga.
Die harmonische Folge von 24 Positionen ( Asanas) und
2 Atemübungen (Pranayama) ist ein ganzheitliches Training
für den Körper und Geist. Bikram Yoga ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet, und zudem für jedes Alter,
für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Es wird in einem angenehm beheizten Raum (ca.38 Grad) trainiert.
Die Wärme ermöglicht eine intensive und zugleich schonende Muskel- und
Sehnenarbeit. Das Schwitzen entgiftet und entschlackt den Körper.
Um
sich auf Ihre Körperhaltung konzentrieren zu können, trainieren Sie vor
einem Spiegel. So lernen Sie Ihren Körper besser kennen und gewinnen an
Selbstvertrauen. Die Übungen werden in der Gruppe ausgeführt - wobei
jeder an den eigenen Grenzen seiner Kräfte und Flexibilität arbeitet.
|
 |
Eine Übersicht der 26 Übungen |
|
 |
