Aktuelles

Vorankündigung: Wir ziehen um! 26.01.2024

Advance notice: We are moving!

Liebe Yogis,

das neue Jahr bringt für uns einiges an Veränderung mit sich. Unser Mietvertrag in der Krausnickstr. 23 endet im Mai und die Vermieter wollen uns leider nicht länger dort haben. Ja, natürlich sind wir sehr traurig, aber wir haben uns mittlerweile berappelt und sind jetzt schon mit voller Kraft dabei, ein neues Zuhause für unser Yoga zu finden. Ihr erfahrt natürlich sofort, wenn wir mehr wissen!

Da wir noch nicht sagen können, ob es nahtlos im neuen Studio weitergeht oder auch eine kleine Pause dazwischen sein wird, werden unsere 10er- und 5er-Karten ab sofort nicht mehr unbegrenzt gültig sein, vorrübergehend nur 3 Monate ab Kaufdatum. Ihr könnt eure kürzlich gekauften Karten natürlich auch im neuen Studio weiter nutzen, aber nach dem Umzug nur noch die mit Kaufdatum aus diesem Jahr und auch nur innerhalb dieses Jahres. Alle älteren Karten verlieren mit dem Umzug Ihre Gültigkeit! Diejenigen von euch, die noch eine alte Yogakarte rumliegen haben, jetzt ist die Zeit, diese aufzubrauchen! Wir sehen uns auf der Yogamatte. :)

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Dear yogis,

 The new year brings some changes for us. Our lease at Krausnickstr. 23 ends in May and unfortunately the landlords no longer want us there. Yes, of course we're very sad, but we've now got our act together and are already working hard to find a new home for our yoga.

You will of course be informed as soon as we know more! As we can't yet say whether we will continue seamlessly in the new studio or whether there will be a short break in between, our 10 and 5 class cards will no longer be valid indefinitely, but temporarily only for 3 months from the date of purchase. You can of course continue to use your recently purchased cards in the new studio, but after the move only those with a purchase date from this year and only within this year. All older cards lose their validity with the move!

For those of you who still have an old yoga card lying around, now is the time to use it up! See you on the yoga mat. :)

 

Online-Buchung für alle Kurse, so gehts: 17.01.2024

online registration for all classes

                              (English version below)

ONLINE-ANMELDUNG:

Super einfach geht es über die Mindbody App auf dem Smartphone:

Ladet euch hier direkt auf euer Smartphone die MindbodyApp (das ist unsere Studiosoftware): https://get.mndbdy.ly/1A26RlcMn5

Wenn ihr kein Smartphone habt, könnt ihr euch auch über die Mindbody Website anmelden: klickt HIER auf die Studio-Mindbodyseite und meldet euch an wie oben beschrieben.

Nach der Registrierung in Mindbody bekommt ihr eine E-Mail von Mindbody zur Bestätigung (bitte auch im Spam-Ordner nachschauen!). Danach könnt ihr euch direkt in die Kurse einbuchen und auch Karten online kaufen. Bis spätestens 2 Stunden vor Kursbeginn könnt ihr eure Buchungen kostenfrei stornieren. Bei einer zu späten Stornierungen oder Nicht-Erscheinen müssen wir die volle Kursgebühr berechnen.

Wir freuen uns auf Euch!

Bis bald auf der Matte,

Euer Bikram Yoga Berlin-Mitte Team

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Please register online in advance for all our yoga classes. This works by our studio soft ware Mindbody. 

ONLINE-REGISTRATION by our studio software Mindbody:

1. Mindbody-App: MindbodyApp click here:

- please use the name and email as you used at your first registration in our studio 

2. Mindbody Website click Here

Cancellation policy: Please note that until 2 hour before class starts, you can cancel your booking without any chargement. Later cancellation or "no-shows" have to paid in full. Payment in Mindbody is only working by credit card. If you wish other payment types or if you have any further questions please contact us by email: info@bikram-berlin.de

We are looking forward to see you soon,

Your team of Bikram Yoga Berlin-Mitte

 

Ihr möchtet Bikram Yoga ausprobieren? 04.01.2024

Trial offer 10 days for 23 Euro

Ihr wollt Bikram Yoga ausprobieren? Dann nutzt unsere

Probekarte: 10 Tage für 23 Euro

(nur einmalig für neue Yogis beim ersten Besuch im Studio :)

Alle unsere Kurse sind für Anfänger geeignet. Eine Anmeldung im Voraus über unserer Studiosoftware Mindbody ist erwünscht. Bitte seid beim ersten Besuch 15-20 Minuten vor Kursbeginn bei uns im Studio. Die Probekarte könnt ihr ganz einfach hier kaufen: Probekarte

Ihr benötigt 2 große Handtücher, eine Yogamatte und eine Flasche Mineralwasser (kein Glas und besser ohne Kohlensäure) und natürlich leichte Sportbekleidung. Bitte bringt, wenn vorhanden, eure eigene Matte und Handtücher mit. Wir haben aber auch Leih-Yogamatten und -Handtücher im Studio, welche wir gegen Gebühr ausleihen.

 

 

Noch mehr neue Yogakurse bei uns im Studio! 28.12.2023

New yoga classes in our studio!

Hot Hatha Yoga Mittwoch 16:00-17:15

In diesem Kurs lassen wir uns von den tiefgründigen Lehren des Dharma Yoga inspirieren. Dharma Yoga ist eine Weiterentwicklung des klassischen Hatha Yoga. Die Haltungen umfassen Dehnungen, Drehungen, Ausgleichshaltungen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen - und da Dharma Yoga mehrere Vinyasa-Serien umfasst, kann es von Yogis auf dem ihren Fähigkeiten entsprechenden Niveau praktiziert werden.

Benefits:

- Erhöht die Flexibilität

- Stärkt das Nervensystem, beruhigt den Geist und verbessert die Konzentration

- Verbessert die Durchblutung, kontrolliert den Körper durch Stärkung des Nervensystems und sorgt für Ruhe und geistige Klarheit

- Verbessert das Gleichgewicht und erhöht die Körperwahrnehmung

 Hot Pilates Freitag 15:00 -16:00

Ein dynamisches und transformatives Workout, das die Präzision und die Kräftigungsprinzipien von Pilates mit der zusätzlichen Herausforderung des Trainings in einer beheizten Umgebung kombiniert. Der Kurs zielt darauf ab, die Rumpfmuskulatur zu trainieren, die Haltung zu verbessern, die Stabilität zu erhöhen und den gesamten Körper von Kopf bis Fuß zu stärken. Jede Übung wird modifiziert und an verschiedene Fitnessniveaus angepasst, so dass jeder in seinem eigenen Tempo teilnehmen und Fortschritte machen kann. Hot Pilates ist ein kraftvolles Training, das die Verbindung zwischen Körper und Geist verbessert und hilft, ein neues Niveau an Kraft und Flexibilität zu erreichen.

Zusätzlich gibt es schon seit Juni HOT VINYASA FLOW und YIN YOGA mit SOUND BATH (Erklärungen siehe weiter unten)

 

Neue spannende Yogakurse 27.12.2023

Hot vinyasa Flow + Yin Yoga with Sound Bath

Hot Vinyasa Flow ist eine Mischung aus unserem Original Hot Yoga und Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga basiert genauso wie Bikram Yoga auf dem traditionellen Hatha Yoga. Anders als beim Original Hot Yoga, geht es bei Vinyasa Flow sehr dynamisch zu, unterstützt von Musik. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Wir üben eine fließende Sequenz, kombiniert mit dynamischen Cardio-Übungen die Dir gleichermaßen Kraft und Ausgeglichenheit schenkt. Verbrenne Körperfett, trainiere deine Muskulatur und verbessere gleichzeitig deine Beweglichkeit und Kondition.

Hot Vinyasa Flow + Yin: Donnerstag 18:30-19:45

Hot Vinyasa Flow: Samstag 10:00-11:00


Die ersten beiden Yin Yoga + Sound Bath Kurse im Mai waren so toll, dass wir uns entschieden haben, es nicht bei einem spezial Event zu lassen. Am Donnerstagabend könnt ihr mit der herrlich entspannenden Yin Yoga Klasse ins Wochenende starten. Der Kurs beginnt mit einer sanften Yin-Yoga-Stunde, einem langsamen und meditativen Yogastil, der das Bindegewebe des Körpers, wie Bänder, Sehnen und Faszien anspricht. Bei dieser Praxis halten wir jede Pose mehrere Minuten lang, damit der Körper Spannungen und Stress abbauen kann. Es ist die perfekte Ergänzung zur beliebten Bikram-Sequenz. Nach der Yin-Yoga-Praxis folgt ein Klangbad. Die Vibrationen der Klänge durchdringen Körper und Geist und fördern eine tiefe Entspannung. Lege dich auf die Matte, schließ die Augen und lasse die Klänge auf dich wirken, um ein Gefühl von Frieden und Ruhe zu erzeugen.

Yin Yoga + Sound Bath: Freitag um 18:45-20:00

 

 

Kursplan an den Feiertagen 26.12.2023

christmas yoga class schedule

Kursplan Weihnachten / Silvester / Neujahr

Heiligabend 24.12.2023: 10:00 - 11:30

1. Weihnachtstag, Montag 25.12.: keine Kurse

2. Weihnachtstag, Dienstag 26.12.: keine Kurse

27.12. bis 30.12.: regulärer Kursplan

Silvester, Sonntag 31.12.23: 10:00-11:30 + 15:00 - 16:30

Neujahr, Montag 01.01.2024: keine Kurse

Ab Dienstag, 02.01.2024 findet wieder der reguläre Kursplan statt.

 

 

Advents-Yoga Challenge 27.11.2023

1. bis 24. Dezember 2023

*** 20 x Yoga im Advent ***

Es ist schon Tradition, dass wir uns mit extra viel Yoga auf die Weihnachtsfeiertage vorbereiten. Natürlich auch in diesem Jahr!

ADVENTS-YOGA-CHALLENGE:

Start: Freitag, den 01. Dezember 2023
Ende: Freitag, den 24. Dezember 2023
= 24 TAGE

Ziel ist es, innerhalb von 24 Tagen 20x Yoga zu machen. Das bedeutet, in den 24 Tagen bis Weihnachten habt ihr mindestens 4 Tage frei, und zusätzlich sind bei dieser Challenge auch bis zu 6 Doubles, also 2 Klassen am Tag, erlaubt. Als Belohnung für alle, die es schaffen, gibt es einen Gutschein im Wert von 24,- € (anrechenbar auf die nächste Yogakarte, das neue Yoga-Outfit oder einige Kokosdrinks…).

Für alle Teilnehmer an der Advents-Challenge gibt es für die Teilnahme an der Challenge ein super Angebot:

 CHALLENGE-KARTE
Gültig ab Freitag, den 1. Dezember 2023 bis Sonntag, den 31. Dezember 2023.

 Preis: 129 Euro / ermäßigt 119 Euro **
**) Ermäßigung für Schüler, Studenten bis 35, Arbeitslose und Rentner auf Nachweis

 

Wir bieten mehr Yogakurse an! 15.10.2023

Additional yoga classes

Ab 16. Oktober nehmen wir ein paar mehr Yogakurse in unser Programm auf:

Montag:         09:30 -11:00 - Original Hot Yoga

Donnerstag: 16:00 - 17:30 - Original Hot Yoga

Freitag:         15:00 - 16:30 - Original Hot Yoga

                       17:00 - 18:00 - Hot Pilates

                       18:30 - 19:45 - Yin Yoga + Sound Bath

 

18 Jahre Bikram Yoga Berlin-Mitte 11.10.2023

We are truning 18!

Zur Feier des Tages haben wir am kommenden Samstag einen Tag der offenen Tür!

Geburtstags-Yoga am SAMSTAG 14. Oktober 2023
10:00-11:00 Hot Vinyasa Flow
12:00 - 13:30 Original Bikram Yoga
14:30 - 15:30 Hot Pilates
16:00 - 17:15 Yin Yoga + Sound Bath

Die Teilnahme an allen Kursen ist for free!

 

Join our September yoga challenge! 01.09.2023

10, 20 oder 30 x Yoga im September

September Yoga Challenge

vom 02. September bis 03. Oktober: besuche 10, 20 oder 30 Kurse und gewinne neue Fitness und einen Gutschein für deine nächste Yogakarte

Nach dem Sommerurlaub ist die perfekte Zeit für einen Neustart in Sachen Fitness. Nutze die Gelegenheit mit unserer September - Challenge in den Herbst zu starten. Oder wage den Wiedereinstieg nach einer Yogapause, auch dafür ist die Challenge die perfekte Gelegenheit.

Zur Challenge gibt es unsere Monatskarte mit 33 Tagen Gültigkeit ab Kauf, nur im September!

Wir sehen uns auf der Matte!

 

 

Wenn ihr eine Buchung stornieren müsst 31.03.2022

if you have to cancel your class booking

Stornierungen bis 2 Stunden vor Kursbeginn

Eine kostenlose Stornierung eurer Buchung ist bis zu 2 Stunden vor Kursbeginn möglich. So können Teilnehmer von der Warteliste nachrücken. Kurzfristige Absagen oder Nicht-Erscheinen müssen wir eurer Yogakarte belasten und sie werden entsprechend abgebucht, als wenn ihr an dem Kurs teilgenommen habt. Bei Monatskarten und Dauerkarten fällt in diesem Fall eine Stornogebühr von 10 Euro an.
Vielen Dank für euer Verständnis!

 

Bikram Yoga Online-Kurse 23.03.2022

Bikram Yoga online-classes

Liebe Yogis,
seit wir unser Yogastudio aufgrund des Corona-Lockdowns im November 2020 vorrübergehend schließen mussten,  kommen wir mit unseren Yogakursen zu Euch nach Hause. Auch wenn wir seit Juni 2021 wieder geöffnet haben und Yogakurse im Studio anbieten können, gibt es weiter die Onlinekurse für euer Yoga zu Hause.

Die Links zu den Onlinekursen via Zoom schicken wir immer für die gesamte Woche im Voraus am Montag raus.

Die Online-Yogakurse finden zeitgleich zu den Kursen im Studio statt und werden direkt aus dem Yogakurs gestreamt. Falls es keine Anmeldungen für die Onlinekurse bis 45 Minuten vor Kursbeginn gibt, entfallen die Kurse. Wenn ihr irgendwelche Fragen dazu habt, schreibt uns gerne eine Email an: info@birkam-berlin.de

Wir sehen uns auf der Matte :)

Alle Kurse seht ihr hier auf der Website oder auf Mindbody, unserem Studiosoftwareprogramm


Ihr könnt eure reguläre Yogakarte benutzen, die bei uns in Mindbody gespeichert ist, aber extra für die Online-Kurse haben wir auch Online-Yogakarten. Und selbstverständlich könnt ihr auch zu zweit oder zu dritt mitmachen, auch wenn nur eine Person sich angemeldet hat - "Mitbewohner" for free ;-)
(Für absolute Anfänger ist ein Online-Kurs allerdings nicht geeignet.)

Wir freuen uns auf Euch,
Euer Team von Bikram Yoga Berlin-Mitte

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Wie funktioniert's?

Um an den Online-Kursen teilzunehmen, musst du dich zuerst einmalig bei Mindbody anmelden, das ist unsere Studiosoftware (gibt es auch als Mindbody App). Die Online-Klassen finden dann auf dem Video-Konferenz-Programm Zoom statt. Ein Account bei Zoom ist nicht erforderlich.

Am einfachsten geht es so:

- Ladet euch direkt auf euer Smartphone die MindbodyApp (das ist unsere Studiosoftware): http://get.mndbdy.ly/1A26RlcMn5

- nach der Anmeldung in der App den Kurs auswählen (bitte bis spätestens 2 Stunden vor Kursbeginn anmelden) und buchen (ihr könnt wahlweise eure vorhandene Karte nutzen oder eine Online-Angebots-Karte

- immer am anfang der Woche bekommt ihr eine Mail von uns mit dem Link zum dem Kurs auf Zoom, falls ihr euch zum ersten Mal anmeldet, bekommt ihr den Link für den Kurs spätestens 1 Stunde vor Kursbeginn zugeschickt

- Heizung aufdrehen, Yogamatte ausrollen, 5-15 Minuten vor Kursbeginn auf den Link klicken und los gehts ;-)

(Wenn ihr kein Smartphone habt, ist es etwas komplizierter, geht aber auch. Wenn ihr eine Karte von unseren Online-Kurs-Angeboten nutzen möchtet, geht HIER auf die Studio-Mindbodyseite. Dort klickt ihr auf die Online-Karte zum Kauf, die Anmeldung bei Mindbody erfolgt dann beim nächsten Schritt. Ihr bekommt eine Bestätigungsmail mit dem Link zu den Kursen und könnt euch dann dort einbuchen.  Falls ihr eure bestehende Karte nutzen möchtet für die Online Kurse, klickt HIER und meldet euch an für einen Kurs. Bitte bis spätestens 1 Stunden vor Kursbeginn anmelden!)

Tipp:
Probiere den Link zu Zoom am besten direkt mal aus, um die Installation durchzuführen und dich mit der App auf deinem Smartphone/Tablet oder Computer anzufreunden. Eine Anmeldung bei Zoom ist nicht erforderlich! Die Online-Yogakurse werden über Zoom veranstaltet, wo nicht nur du den Lehrer sehen kannst, sondern auch der Lehrer dich über deine Kamera. Dadurch ist das Erlebnis fast wie in einer "echten" Yoga-Klasse.

Was brauchst du für eine Online-Yogaklasse?

- ein Smartphone/Tablet/PC/Laptop, etc. idealerweise mit integriertem Mikro und Webcam

- eine funktionierende Internet-Verbindung

- deine Yoga-Matte

Beim Einwählen in den Kurs wähle unbedingt "Meeting mit Audio beitreten", sonst kannst du uns und wir dich während des Kurses nicht hören. Wichtig ist noch, dass du die Lautstärke am Gerät laut genug machst, damit du den Anleitungen gut folgen kannst. Du musst auch nicht unbedingt für alle anderen Kursteilnehmer sichtbar sein. Du kannst die Kamera beim Anmelden in den Kurs aus lassen, aber denk daran, dass der Yogalehrer dich dann auch nicht sehen oder korrigieren kann und auch du dich nicht sehen kannst.
Tipp: Der Bildschirm funktioniert auch ganz gut als Ersatz für die Spiegel im Studio ;-)

Wir sehen uns auf der Matte!