Hot Hatha Yoga Mittwoch 16:00-17:15
In diesem Kurs lassen wir uns von den tiefgründigen Lehren des Dharma Yoga inspirieren. Dharma Yoga ist eine Weiterentwicklung des klassischen Hatha Yoga. Die Haltungen umfassen Dehnungen, Drehungen, Ausgleichshaltungen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen - und da Dharma Yoga mehrere Vinyasa-Serien umfasst, kann es von Yogis auf dem ihren Fähigkeiten entsprechenden Niveau praktiziert werden.
Benefits:
- Erhöht die Flexibilität
- Stärkt das Nervensystem, beruhigt den Geist und verbessert die Konzentration
- Verbessert die Durchblutung, kontrolliert den Körper durch Stärkung des Nervensystems und sorgt für Ruhe und geistige Klarheit
- Verbessert das Gleichgewicht und erhöht die Körperwahrnehmung
Hot Pilates Freitag 15:00 -16:00
Ein dynamisches und transformatives Workout, das die Präzision und die Kräftigungsprinzipien von Pilates mit der zusätzlichen Herausforderung des Trainings in einer beheizten Umgebung kombiniert. Der Kurs zielt darauf ab, die Rumpfmuskulatur zu trainieren, die Haltung zu verbessern, die Stabilität zu erhöhen und den gesamten Körper von Kopf bis Fuß zu stärken. Jede Übung wird modifiziert und an verschiedene Fitnessniveaus angepasst, so dass jeder in seinem eigenen Tempo teilnehmen und Fortschritte machen kann. Hot Pilates ist ein kraftvolles Training, das die Verbindung zwischen Körper und Geist verbessert und hilft, ein neues Niveau an Kraft und Flexibilität zu erreichen.
Zusätzlich gibt es schon seit Juni HOT VINYASA FLOW und YIN YOGA mit SOUND BATH (Erklärungen siehe weiter unten)